HipHop ABSは、楽しく出来そうかい！？
それなら、今スグ、ＧＯ！ＧＯ！
継続して、続けられるか？どうか？がポイントだよ！
やり続ければ、結果が、でるのは明白！
そう！待っていて、手にするだけで効果がでるなんてないよね！
あなたが、楽しく、HIP HOP ABSを出来そうかどうか？
そこが、ポイント！
よ〜く考えてみてね。
エクササイズはよい習慣で!
これは、エクササイズという、いい習慣(HipHopABS)を始めるキッカケ！
何かを始めるという事は、今までの生活習慣の中で新たに時間を作らなければならないという事だよね。
ただそれだと、今まで以上に忙しくなるという事で、これでは、挫折すること間違いなし！だよ。
そこで、あなたの習慣の見直しだ。
１日の中で、自分でもあまりいい習慣でないな。と思っていることはない？
例えば、ＴＶ。
ＴＶも目的なしに見ていると時間を消費するだけだよ。
意味のない、時間を無駄にしているだけの習慣をひとつやめよう！
見たいＴＶがあるなら、番組が始まる前までに今日のエクササイズを終わらせてからでないと見ないとか。
自分のルールを決めよう！
そして、今日の小さな目的を達成したら、小さなご褒美を自分にあげるなんてのはどう。
イメージ(目標)を設定しよう！
エクササイズの目標を明確に数字にして、書いて貼り出そう！
たとえば、体重60g → 目標50gとして目標を立てよう。
そして、期限はいつまで！ 何月何日までと期限を決めよう！
じゃあ、今日から後、何日あるか計算して。
1日にどれだけのエクササイズをすればよいか。
逆算してみて。
効果的なエクササイズ目標！
さらに、大きな目標として、エクササイズに成功した自分に何か理想のご褒美をあげよう！
目標達成したら、憧れのビキニを着るゾ！でもいいし。
目標をクリアしたら、あの人にアタックするゾ！でもＯＫ！
エクササイズ後のあなたの理想をイメージしよう。
ただし、あまりにも現実離れした誰にもできないようなイメージは、わかると思うけどＮＧだよ。
ちょっと頑張ればできそうなこと。
イメージは、もう、着るビキニを見て決めてしまったり、ビキニを着てリゾートに立つ自分をより具体的に想像しよう。
具体的とは、行きたいリゾートの浜辺やホテルのパンフレットを手に入れたり、日程や費用を調べて計画を練ってみよう。
その計画に合わせて今日から逆算して、ヒップホップアブスをスタート！
先にイメージを実際に体験したように自分にインプットしてしまえば、後は自分をそれに合わせるだけ！
もちろん、途中、計画通りにいかない時期もあるよ。
はじめて、しばらくすると停滞する時期が必ずあるはず。
でも、エクササイズ後の自分にロックオンしてあれば、坦々と継続してエクササイズするだけ。
エクササイズ後の自分を明確にイメージしよう！
イメージ出来たら、さあ！
Hip Hop ABSのスタートだ！
PS.エクササイズを継続するために
たとえ、イメージ通り行かなくても、あきらめなで！
計画は変更されるためにあるし、何事も微調整しなが成功に向かうもの。
目標を見直すのもあり、自分に厳しすぎるのは逆効果だよ！
仮に、あなたの目標(イメージ)が、まだ、達成できていなくても落胆しないで大丈夫。
こういう時は、決まって違う効果、思いがけないギフトが待っているもの。
楽しむのを忘れないで！
継続しよう！
